Heb jij een drukke baan of veel verantwoordelijkheden en verplichtingen? Dan kan gezond eten er nog wel eens bij inschieten. Desalniettemin is gezonde voeding ontzettend belangrijk. En misschien juist nòg wel belangrijker als je het druk hebt. Door gezonde snacks mee te nemen naar je werk, zorg je ervoor dat je ongezonde verleidingen beter kunt weerstaan. Wij geven enkele ideeën om op je op weg te helpen.
- Gezonde groenten: snijd wat wortels, paprika en komkommer en doe deze in een bakje. Eventueel met een klein beetje hummus. Zo krijg je vezels en eiwitten binnen, wat voor een verzadigd gevoel zorgt. Geen tijd of zin om zelf je groenten te snijden? Koop dan gesneden gezonde snacks in de winkel.
- Fruit: fruit is altijd lekker. Mandarijnen, bananen, druiven en appels kun je gemakkelijk meenemen zonder dat je het hoeft te snijden. En zitten boordevol vitamines en mineralen!
- Noten en zaden: Noten en zaden zijn een bron van eiwitten en gezonde vetten. Ze geven je langdurig energie. Probeer eens cashew- of hazelnoten. Dit zijn echte lekkere gezonde snacks. Vermijd de gezouten of gesuikerde varianten.
- Volkoren crackers: Volkoren crackers zijn een bron van vezels en geven je een vol gevoel. Beleg ze met wat avocado voor gezonde vetten en een heerlijke smaak. Voeg wat zout en peper toe voor extra smaak. Beleg de crackers op je werk, want anders zullen ze zacht worden.
Wil je meer weten of gezonde snacks en voeding? Lees dan verder op online lifestyle platform mensgoodlife! Of kijk eens bij het Voedingscentrum
