In de wereld van nu moeten we waken voor arbeidsrisico’s als een burn-out, maar hoe voorkomen we zo’n burn-out? Natuurlijk is iedereen verschillend en zijn er geen garanties, toch zijn er een aantal tips die in ieder geval geen kwaad kunnen. Voldoende bewegen, gezond eten, naast online ook offline communiceren, genieten van de kleine dingen en af en toe gewoon eens lekker gek doen zijn voorbeelden van deze anti burn-out tips. Ook psychologische tips als praten over je problemen, vragen om hulp, af en toe een time-out nemen en je grenzen aangeven verrichten wonderen. Luister in ieder geval ten alle tijden goed naar jezelf.
Zet jezelf ook een “uit”
We vinden dat we ontzettend veel moeten. Maar is het niet fijn om ook eens een keer niet iets te moeten. Want de enige die vindt dat iets moet, ben je zelf. Zet af en toe eens jezelf uit. Je kan niet altijd aanstaan. Sterker nog… zonder ontspanning, geen inspanning. Juist door quality-breaks zo nu en dan te nemen geniet je veel meer van de dingen die je doet. Dat zal de omgeving om je heen ook merken, waardoor je nog meer positiviteit zult ontvangen. Even zitten, ontspannen, muziekje op en daarna weer gaan. Je zult zien dat het je meer rust zal geven.
Laat je niet gek maken en blijf dicht bij jezelf, enjoy goodlife!
[divider]Voorkom een burn-out[/divider]
Lees meer gezondheid nieuws op lifestyle nieuws voor mannen platform mensgoodlife.
