We begrijpen dat je hier misschien totaal geen zin in hebt, maar sport is erg goed voor je! Het maakt je namelijk fitter, relaxter en uiteraard vele malen sterker. Duurtraining bij koude temperaturen zijn goed voor je gezondheid. Wil je weten waarom? Lees dan verder.
Waarom buiten sporten in de winter zo gezond is:
Kou maakt snel
Ja, dat had je niet gedacht he. Maar hoe kouder de temperatuur hoe beter de prestaties van duursporters. Bij hogere temperaturen wordt de bloedsomloop namelijk belast, waardoor je spieren minder zuurstof krijgen. En daar heb je dus nu geen last van.
Vorst spaart het hart met sport
Ofwel: je lichaam hoeft bij de warmteregulering minder energie te verbruiken. Dit komt omdat je lichaam meer warmte produceert. Als je sport in koud weer hoeft je hart minder hard te pompen en heb je minder last van belasting op het hart.
Sport buien is goed voor de afweer
Als je aan buitensport doet is dat goed voor je afweer en word je veel minder snel verkouden dan mensen die dit niet doen. En mocht je alsnog ziek worden, dan duurt je verkoudheid maar half zo lang. Wat dan alsnog een win-win situatie is!
Serotonine in de maak
Als je aan duurtraining doet terwijl het buiten koud is maakt je lichaam serotonine aan. Dit betreft je gelukshormoon en daar word je dus blij van! Hiermee ben je je winterse depressie de baas en voel je je het hele jaar door fit.
Meer sportnieuws voor mannen lezen? Check lifestyle nieuws platform mensgoodlife.
